Aumenta a imunidade e ajuda a perder peso: 9 motivos para você comer mais abacaxi

A maioria das pessoas considera o abacaxi uma das frutas mais refrescantes. Além de saboroso, ele é rico em nutrientes e traz vários benefícios à saúde, conforme o Ministério da Saúde. Confira nove bons motivos para você comer mais abacaxi.

Aumenta a imunidade e ajuda a perder peso: 9 motivos para você comer mais abacaxi – Foto: Reprodução/ND

Com um sabor doce e um perfil nutritivo diverso, o abacaxi é uma excelente adição à alimentação diária equilibrada. Entre seus benefícios, ele contribui para a digestão e até para a desintoxicação do organismo.

Motivos para você comer mais abacaxi

Saiba os nove motivos para você comer mais abacaxi – Foto: Canva/Divulgação/ND

1. Ajuda na digestão: a fruta contém uma enzima natural chamada bromelina, que facilita a digestão de proteínas e alivia sintomas de indigestão e inchaço. A bromelina também possui propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para uma saúde digestiva mais equilibrada;
2. Fortalece o sistema imunológico: rico em vitamina C, o abacaxi fortalece o sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções e resfriados comuns, além de manter o corpo e a mente em alerta;
3. Melhora a saúde da pele: a vitamina C no abacaxi não só contribui para a imunidade, mas também promove a beleza da pele ao estimular a produção de colágeno. Este composto é essencial para manter a pele firme e elástica, reduzindo a aparência de rugas. Os antioxidantes no abacaxi também protegem contra danos dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e mantendo um brilho natural;
4. Reduz inflamações e dores nas articulações: a bromelina, com suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda a reduzir a inflamação e as dores nas articulações, especialmente em casos de artrite, contribuindo para uma melhor flexibilidade;
5. Auxilia na perda de peso: com baixa caloria e alta concentração de água e fibras, o abacaxi proporciona uma sensação de saciedade prolongada, ajudando a evitar o excesso de calorias. As fibras também facilitam a digestão, previnem a constipação e ajudam a eliminar toxinas do corpo;
6. Melhora o humor: o abacaxi contém triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. A serotonina estabiliza o humor, reduz o estresse e promove o relaxamento;
7. Favorece a saúde cardiovascular: antioxidantes como a vitamina C e o beta-caroteno presentes no abacaxi ajudam a prevenir a formação de placas nas artérias, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. O potássio no abacaxi também auxilia na regulação da pressão arterial, prevenindo a hipertensão;
8. Ajuda na diurese e desintoxicação: com efeito diurético natural, o abacaxi auxilia o corpo a eliminar toxinas e excesso de água, prevenindo o inchaço e a retenção de líquidos, especialmente em fases do ciclo menstrual;
9. Apoia a saúde reprodutiva: um dos motivos para você comer mais abacaxi indicam que a fruta é rica em vitaminas e minerais, como a vitamina C e o manganês presente no abacaxi, que desempenham um papel importante na saúde reprodutiva. O abacaxi pode melhorar a função ovariana e, potencialmente, aumentar a fertilidade em mulheres.

Embora o abacaxi traga muitos benefícios, é importante consumi-lo com moderação para aproveitar o melhor de suas propriedades sem excessos.

Motivos para você comer mais abacaxi: a fruta é rica em nutrientes – Foto: Maneiras fáceis e rápidas de reduzir o açúcar no sangue