Correndo Com o Hora 1: Kovalick mostra como voltar aos treinos após ter problemas de saúde

Apresentador do Hora 1 teve pneumonia e ficou um tempo sem poder treinar, mas já voltou a correr para disputar a São Silvestre em dezembro deste ano. Correndo Com o Hora 1: Kovalick mostra como voltar aos treinos após ter problemas de saúde
Roberto Kovalick está vivendo uma espécie de “recomeço” no Correndo Com o Hora 1. Por motivos de força maior, o apresentador do Hora 1 precisou ficar sem correr por algumas semanas. Mas ele já voltou aos treinos. Só que ao voltar, ficou a dúvida: como deve ser o retorno depois de tanto tempo parado?
Em todo tipo de plano ou objetivo que se tenha na vida, obstáculos fazem parte da trajetória. O de Kovalick foi uma gripe, que mais à frente se tornou uma pneumonia, e o deixou de molho por cerca de duas semanas.
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Problemas respiratórios são comuns nesta época do ano, entre o outono e o inverno. E de acordo com a pneumologista Elnara Negri, é preciso verificar como o corpo se recuperou depois das doenças que o acometeram.
“Importante é fazer uma reavaliação cardiorrespiratória pós infecciosa para você saber se além desse problema que você teve, dessa pneumonia, dessa infecção ou desse outro problema de saúde que seja, você teve alguma outra complicação cardiopulmonar”, explicou a pneumologista.
A pneumologista Elnara Negri recomenda exames para quem sofreu com doenças respiratórias
Reprodução/TV Globo
A volta aos treinos tem outro fator que inspira cuidados. Para quem teve Covid, é necessário ter atenção com as medicações que normalmente são receitadas para controlar os efeitos do vírus – a Covid tem uma tendência a causar fenômenos trombóticos muito maior que as outras doenças infecciosas.
“Uma coisa importante da gente lembrar são os medicamentos que a pessoa tomou para se recuperar dessa condição. Alguns antibióticos pioram a integridade dos tendões os músculos, e a pessoa que tomou esse antibiótico por um tempo maior, em duas semanas, por exemplo, já tem maior tendência de fazer lesões com rotura de tendões e músculos. Então o principal ingrediente para dar certo é paciência, e a reavaliação”, recomendou a médica.
A primeira coisa ao voltar a correr: fazer um bom alongamento
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Além das orientações médicas, vale seguir a dica de quem é experiente na corrida. Eles recomendam que quem ficou parado por muito tempo não volte com excesso de vontade – que é compreensível para quem quer recuperar o tempo perdido. Por dois motivos: o primeiro é o risco de lesões; o segundo é a sensação de que está evoluindo aos poucos, sem forçar a barra.
“Eu já fiz isso e machuquei, então não recomendo. Hoje corro bem mais lentamente do que corria. Canso bem mais. Mas faz parte, né? Começo é assim mesmo, todo recomeço”, disse a corredora Mariana.
Outro problema para quem ficou um tempo parado é a preguiça que dá de voltar a treinar. Mas para ela, uma dica: o resultado pode demorar um pouquinho para chegar, mas chega. E a sensação de voltar a treinar é melhor até em outras partes do dia, depois dos treinos.
“Quando eu estou fazendo atividade física a minha qualidade do sono melhora muito”, revelou o corredor Ivan.
“Devagar e sempre” é a dica do Correndo Com o Hora 1. O retorno aos treinos precisa de calma. A volta é dura. Mas em muitos casos, representa uma vitória.
Vencer a preguiça é bom para o sono, como o corredor Ivan contou a Roberto Kovalick
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