Quer caminhar pra valer? Especialistas garantem: é melhor se exercitar sozinho

A caminhada, pauta ter melhores resultados, deve ser praticada com foco e individualmente, dizem especialistas

Convidar alguém para caminhar junto e dividir o exercício físico com uma companhia pode não ser a melhor das ideias – ao menos para quem costuma caminhar em ritmo mais rápido e espera resultado do exercício.

É isso que confirma um estudo realizado recentemente pela Purdue University, nos EUA, focado especialmente em casais: a parceria nos exercícios na maior parte dos casos reduz o ritmo das passadas, e mais ainda se a caminhada for feita de mãos dadas.

De maneira geral, o principal objetivo do estudo foi avaliar a velocidade da caminhada de 72 casais (25 a 79 anos) em vários ambientes e em três condições diferentes: andando de “mãos dadas” com o parceiro, andando ao lado do parceiro e andando sem a companhia do parceiro.

Os achados da pesquisa demonstram que os participantes andaram mais rápido quando estavam andando sozinhos e que a velocidade da caminhada diminuiu quando a mesma foi realizada com o parceiro, sendo ainda mais lenta quando realizada de “mãos dadas”.

Portanto, para quer caminhar em um nível mais elevado, fica a dica: vá sozinho.

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