O seu fígado agradece: tenha sempre estes sete alimentos em casa

O fígado é um órgão bastante importante para o organismo e por vezes não tem a atenção que merece. A alimentação pode ser uma importante forma de o manter saudável e evitar várias doenças no futuro.

A revista Men’s Health falou com os médicos Meena B. Bansal e Kim Yawitz para entender quais alimentos deve ter sempre em casa e que são benéficos à saúde do fígado.

O café é um deles. “O consumo de café está associado à melhora das enzimas hepáticas, especialmente em pessoas com risco de doença hepática”, refere Meena B. Bansal. 

Por outro lado, os frutos secos também são uma boa aposta uma vez que “contêm gorduras saudáveis e antioxidantes”, continua. Também o azeite tem um papel importante.

“É uma boa fonte de gordura monoinsaturada, uma gordura saudável que melhora os níveis de colesterol”, afirma Kim Yawitz.

Veja abaixo os alimentos:

1. Café
2. Frutos secos
3. Azeite
4. Cogumelos
5. Curcuma
6. Iogurte
7. Água