Viagem de férias pode te deixar mais suscetível a doenças; entenda

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Para algumas pessoas, viajar é um investimento e, quando chega o momento, as expectativas estão lá em cima! Por isso, é importante saber os impactos que uma viagem pode ter em relação à saúde.
A neurologista Yvely Iunes Akel, da Unimed Araxá, sugere atenção especial para o período: “O corpo humano enfrenta altos níveis de estresse durante as viagens, o que pode resultar na diminuição do sistema imunológico. É importante estar ciente desses desafios para evitar complicações de saúde durante ou após os dias de descanso”. A médica enumera, na sequência, dicas para se manter saudável.
– Inicie a preparação pelo menos 48 horas antes da viagem.
– Garanta uma boa noite de sono, com pelo menos 8 horas.
– Certifique-se de receber todas as vacinas recomendadas antes da partida.
– Beba água suficiente, calculando a quantidade com base no peso.
– Verifique a segurança da água da torneira no exterior; opte por água engarrafada se necessário.
– O aumento de glóbulos brancos durante o sono fortalece o mecanismo de defesa do corpo.
– Evite itinerários lotados para permitir espaço para autocuidado e descanso.
– Mantenha refeições saudáveis com frutas e vegetais frescos e coloridos para apoiar o sistema imunológico.
– Reserve um ou dois dias para descansar antes de voltar à rotina após as férias.
– Mantenha os germes afastados com desinfetante e lenços desinfetantes durante a viagem.
– O riso é benéfico para o sistema imunológico, então, aproveite ao máximo suas férias.
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